袁晓红教授:月经不调怎么办?从生活方式开始改变

2016-08-05 09:30:37 snzyg 1534

月经不调多表现为月经周期改变,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。


引起月经不调的原因有多种,除了许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等因素外,心理和环境等其他因素也可引起月经不调。


目前针对月经不调的治疗,结合系列中药方剂,以平衡医学为基础,根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手,有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。

调理月经,除了药物治疗外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保证充分的休息时间等。

 

1、改善不良的生活习惯,保持高度卫生、洁净;

 

2、减缓工作中的压力,让心情放松,情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解,不可长时间纠结郁闷于不快的事情;

 

3、远离电磁波和噪声,保持所处环境的平静安全;

 

4、切勿滥用药物,不吸烟、不酗酒;

 

5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在锻炼中通过汗腺有效排毒;

 

6、平时注意饮食的均衡和多样化,不过度节食盲目减肥;

 

7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等,办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。


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