株洲中医养生:气郁体质如何调理养生

2017-06-03 15:35:43 snzyg 1616

气郁体质有什么样的特征呢?

从体型来说,一般体型偏瘦

从精神来说,忧郁脆弱、精神抑郁、烦闷不乐

从面部气色来说,面色萎黄,口唇暗紫

从舌象来说,舌头伸出来尖尖的,发红,

从总体状态来说,喉咙发干,皮肤上有血丝,或皮肤干燥不光洁,又或某些部位会出现瘀斑


这种体质的人肝气不舒、体内湿气很重,容易得抑郁症、癫病等精神类疾病,月经不调,失眠,梅核气等,首要任务是要疏肝理气。


气郁体质的朋友应该如何通过食疗进行调理养生?


张鸣教授表示,宜宽胸理气,多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、小麦、海带、萝卜、金橘等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。


1、草决明菊花茶

原料:草决明、菊花各10克。

制法:将草决明和菊花放入杯中,冲入沸水,浸泡2分钟即可。

功效:本分对肝郁化火之性情急躁易怒、口苦咽干、大便秘结者最为适宜。


2、代茶饮

经期乳房胀痛、两肋胀满、急躁的,可用沸水冲泡玫瑰花、山楂、枸杞、红枣;

更年期、心情不畅或急躁恼怒的,可用红枣3颗、甘草6g、小麦3g,煮成茶水饮用。


3、气郁失眠的可使用下方

原料:薏米、山药、黑芝麻、百合、红枣干、燕麦米、桑椹、龙眼肉。

服用法:打粉早上服用,桑葚、龙眼肉可单独泡水。

功效:益气安神、生津止渴。


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