株洲中医养生:阳虚体质如何调理养生

2017-05-22 11:12:32 snzyg 2664

阳虚体质的人一般具有以下的特征,如果您有以下特征的话说明您很有可能就是阳虚体质咯。

体型特征:白胖或清瘦、肌肉松软、四肢不健壮

精神特征:性格内向沉静,精神不振、少气懒言

易患疾病:冠心病、低血压、胃溃疡、水肿、男子阳痿、女子不孕、闭经等。

       如何判断自己是不是阳虚体质呢?

       张鸣医生表示阳虚体质主要表现为畏寒怕冷,一般会有以下的几种症状:怕风、怕冷,尤其以腹部、下肢怕冷为主,腹部、胃部遇冷则痛,往往小便频而清长,夜尿偏多,面色偏白少华,没有血色,而这类人群的舌象一般表现为舌苔白、舌质淡、舌体偏胖。

       张鸣医生解释,阳虚体质一般是因为肾阳不足造成的,什么样的生活习惯会容易导致肾阳不足呢?熬夜、作息时间不规律,或者房劳过度,又或者吃了太多寒凉之物,比如有的人喜欢喝冰的,寒凉之物伤脾阳,脾阳伤了连累肾阳,还有像抗生素也是属于寒凉药物,还有在大病的过程中,身体要与疾病斗争,会耗阳,这些情况都有可能导致肾阳不足。

       既然说阳虚体质是因为肾阳不足造成的,如何通过平时的饮食或者生活习惯进行补阳呢?

       张鸣医生回答道,中医说终日贪寒凉,阳气必缺乏,补肾为根本、健脾是基础。阳虚体质的朋友们平时可多吃温阳益气的食物,如牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。还告诉大家两个食疗方,一个是鹿茸炖羊腰,其原料是羊红腰1对,鹿茸5克,菟丝子15克,大料2枚,盐、胡椒、料酒、生姜、葱段、植物油适量,另一个是桂花莲子羹,其原料是桂花3克(糖腌),莲子50克,红糖1勺。除了平时的饮食习惯和食疗方以外,阳虚体质的朋友还可以利用三伏贴进行补阳,因为三伏贴是利用全年中阳气最盛的“三伏天”,机体阳气充沛的有利时机,通过对穴位进行贴敷灸治疗,调整人体的阴阳平衡,使一些宿疾得以恢复。特别适用于怕冷、怕风、腹泻等阳虚体质的患者。


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