陈伟：年轻不是放纵狂欢的资本，睡眠障碍敲响健康警钟！

如今，不少年轻人秉持着 “熬夜刷剧打游戏才是青春” 等观念，肆意挥霍睡眠时间。然而，睡眠障碍年轻化问题已如阴霾笼罩，其根源在于错误的健康观念。

追求快乐与事业虽好，但绝不可牺牲健康。健康取决于身体机能的可持续性，而通宵熬夜是对身体的严重透支。事实上，越来越多年轻人被失眠等睡眠问题困扰。长期睡眠不足，不仅让白天疲惫、注意力分散、效率低下，还会引发焦虑抑郁等情绪问题，甚至诱发心血管疾病、免疫系统紊乱等，为未来健康埋下巨患。

睡眠障碍在年轻人中泛滥，一是现代生活节奏快、压力大，电子产品与娱乐方式诱人熬夜；二是年轻人缺乏正确健康观，以为年轻可随意折腾，忽视睡眠不足危害与健康管理。

健康是一切基石，年轻人要有长远眼光，重视健康管理，养成良好睡眠习惯。比如，固定作息时间，营造舒适睡眠环境，睡前远离电子设备，适度运动且避免睡前剧烈运动。

社会各界也应助力，家庭培养孩子健康生活方式，学校开展健康教育，企业关怀员工身心并合理安排工作。

年轻是财富却非放纵资本，让我们摒弃错误观念，重视睡眠与健康管理。从当下起自律养眠，以健康体魄逐梦未来。莫等健康亮红灯才追悔，共为年轻健康护航，让青春于健康轨道绚烂绽放。