冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

秋三月，阴气由生而渐长，为少阴。秋季属金，主肃杀、收敛。五脏应于肺，肺喜润恶燥，因此，秋季养生应当注意滋阴润燥，使阳气收敛、养护阴气，由此也为冬季养生做好准备。

夏三月，阳气由弱转强，盛大于夏至之时，称为太阳。夏季属火，主生长、壮大；五脏应于心，心属火而喜温，因此夏季养生应适当地活动使气血活跃，同时也可养护心阳，同时也是为秋季养生做好准备。

春三月，阳气虽能生发万物，但尚未隆盛壮大，故称为少阳。春季属木，主生发、萌发；五脏应于肝，肝喜条达、恶抑郁，因此春季养生应生发自身阳气，条畅肝胆气机，同时也为夏季养生打下基础。

亥时是人体的三焦经当令的时间，这个时间天地间的阴阳二气，表现为标准的阴盛阳衰，阴气极强而阳气最弱。身体在天地自然的影响下，诸般机能皆有下降的表现。此时，头脑会变得不清晰，肢体也会变得无力，身体会感觉怕冷，因此亥时并不是一个好的进行工作、学习的时间。何为亥时亥时古名：定昏，又名人定。相当于北京时间21:00-23:00。到了这个时辰夜色已深，人们也已经停止活动，该准备安歇睡眠了。亥时应三焦《素问·灵

心包可以保护心脏，使其不受外邪侵入；如有外邪侵入，心包则首当其冲掩护心脏。因此，心包的另一个重要功能就是代心受邪。如果把心脏比喻成一个重要人物，心包就是保护它的警卫员。如果有敌人进行刺杀活动，那第一个为心挡子弹的就是心包。何为戌时戌时古名：黄昏，又名，日夕、日暮、日晚等。相当于北京时间19∶00～21∶00点，此时太阳已经落山，天将黑未黑，天地之间昏黄一片，万物朦胧，故称黄昏，这个时间是心包经当令

酉时是足少阴肾经当令，是肾经的排毒时间。肾经是人体协调阴能量的经脉，也是维持体内水液代谢平衡的主要经络，由于酉时是工作结束的时间，所以不宜过劳。肾是人体的小金库，里面既存着先天的元气，又存着后天五脏六腑的精气，还存着人体生殖的精气，所以，养护好肾至关重要。古人作息中的“日出而作，日落而息'，其中的日落而息指的就是这个时间，是说大家到了这个点就要休息了。如果此时肾不封藏阳气，很容易就会被阴气

申时，旺于足太阳膀胱经。这时是一天中最重要的喝水时间，要多喝水尤其是肾脏和膀胱不好的人，最好在这段时间多喝水（建议喝水约500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。申时是一日中的第二个黄金时间，此时小肠经已经把午餐营养送到了大脑，大脑精力正旺，要抓紧时间工作或者学习，提高效率。膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称“太阳”。其从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的