汉方神农中医馆
冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。
秋三月,阴气由生而渐长,为少阴。秋季属金,主肃杀、收敛。五脏应于肺,肺喜润恶燥,因此,秋季养生应当注意滋阴润燥,使阳气收敛、养护阴气,由此也为冬季养生做好准备。
夏三月,阳气由弱转强,盛大于夏至之时,称为太阳。夏季属火,主生长、壮大;五脏应于心,心属火而喜温,因此夏季养生应适当地活动使气血活跃,同时也可养护心阳,同时也是为秋季养生做好准备。
春三月,阳气虽能生发万物,但尚未隆盛壮大,故称为少阳。春季属木,主生发、萌发;五脏应于肝,肝喜条达、恶抑郁,因此春季养生应生发自身阳气,条畅肝胆气机,同时也为夏季养生打下基础。
亥时是人体的三焦经当令的时间,这个时间天地间的阴阳二气,表现为标准的阴盛阳衰,阴气极强而阳气最弱。身体在天地自然的影响下,诸般机能皆有下降的表现。此时,头脑会变得不清晰,肢体也会变得无力,身体会感觉怕冷,因此亥时并不是一个好的进行工作、学习的时间。何为亥时亥时古名:定昏,又名人定。相当于北京时间21:00-23:00。到了这个时辰夜色已深,人们也已经停止活动,该准备安歇睡眠了。亥时应三焦《素问·灵
心包可以保护心脏,使其不受外邪侵入;如有外邪侵入,心包则首当其冲掩护心脏。因此,心包的另一个重要功能就是代心受邪。如果把心脏比喻成一个重要人物,心包就是保护它的警卫员。如果有敌人进行刺杀活动,那第一个为心挡子弹的就是心包。何为戌时戌时古名:黄昏,又名,日夕、日暮、日晚等。相当于北京时间19∶00~21∶00点,此时太阳已经落山,天将黑未黑,天地之间昏黄一片,万物朦胧,故称黄昏,这个时间是心包经当令
酉时是足少阴肾经当令,是肾经的排毒时间。肾经是人体协调阴能量的经脉,也是维持体内水液代谢平衡的主要经络,由于酉时是工作结束的时间,所以不宜过劳。肾是人体的小金库,里面既存着先天的元气,又存着后天五脏六腑的精气,还存着人体生殖的精气,所以,养护好肾至关重要。古人作息中的“日出而作,日落而息',其中的日落而息指的就是这个时间,是说大家到了这个点就要休息了。如果此时肾不封藏阳气,很容易就会被阴气
申时,旺于足太阳膀胱经。这时是一天中最重要的喝水时间,要多喝水尤其是肾脏和膀胱不好的人,最好在这段时间多喝水(建议喝水约500毫升),有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。申时是一日中的第二个黄金时间,此时小肠经已经把午餐营养送到了大脑,大脑精力正旺,要抓紧时间工作或者学习,提高效率。膀胱经是很重要的经脉,在中医里号称“太阳”。其从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的