陈伟大夫：辩证施膳，改善多梦睡眠
2024-11-29 15:28:38
snzyg
陈伟大夫深知，药食同源，饮食调理在改善多梦睡眠中举足轻重。对于心血不足型多梦患者，常推荐以红枣、桂圆、莲子入膳。红枣健脾益血，桂圆补益心脾、养血安神，莲子养心益肾、补脾止泻，三者共煮成粥，每晚睡前温服，恰似涓涓细流，滋养心血，让心神有所依归，减少梦中惊扰。
若遇肝郁气滞者，饮食上倡导食用佛手、玫瑰花、陈皮泡制茶饮。佛手疏肝理气、和胃止痛，玫瑰花行气解郁、活血化瘀，陈皮理气健脾、燥湿化痰，沸水冲泡，日常饮用，疏解肝经郁滞，调畅气机，使肝火不致上扰心神，睡眠渐趋平稳，梦境不再杂乱。
而针对痰湿内阻引发多梦，建议多吃薏米、冬瓜、芡实。薏米利水渗湿、健脾止泻，冬瓜清热利水、消肿解毒，芡实益肾固精、补脾止泻，组合烹饪，清淡饮食，助祛除体内痰湿，扫清蒙蔽心窍 “阴霾”，恢复心神清明，睡眠安稳，晨起神清气爽，开启活力一天。
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