常用穴位
腧穴作为脏腑经络气血转输出入的特殊部位，其作用与脏腑、经络有着密切关系，主要体现在诊断和治疗两方面。腧穴在病理状态下具有反映病候的作用，如胃肠疾患的人常在足三里、地机等穴出现压痛、过敏。以下列举一些防病保健常用的穴位。
1.合谷
【定位】第2掌骨桡侧的中点处。
【主治】头痛，齿痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，鼻衄，耳聋，口眼㖞斜，口噤；恶寒发热，无汗，多汗；滞产，经闭，痛经；中风失语，上肢不遂。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，有镇静止痛、通经活络、清热解表之功效。
2.曲池
【定位】肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点凹陷处。
【主治】手臂痹痛，上肢不遂；热病；眩晕；腹痛、吐泻等肠胃病证；咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛等五官热性病证；瘾疹、湿疹、瘰疬等皮外科病证；癫狂。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，有清热解表、利湿消肿止痛之功效。
3.迎香
【定位】面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
【主治】鼻塞、鼽衄等鼻病；口㖞、面痒等口面部病证；胆道蛔虫症。
【保健】按摩时用食指或中指尖点、按、揉，可宣肺热，通鼻窍，清利头目。
4.天枢
【定位】腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
【主治】腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病证；月经不调、痛经等妇科病证。
【保健】按摩时用中指尖点、按、揉，有食滞下行、行气导滞的作用。
5.足三里
【定位】犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
【主治】胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻，便秘；热病，癫狂；乳痈；虚劳羸瘦；膝足肿痛。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，可健脾和胃，补中益气，升清降浊，强身健体。
6.三阴交
【定位】内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
【主治】月经不调，崩漏，带下，阴挺，不孕，滞产；遗精，阳痿，遗尿，小便不利，疝气；腹胀，肠鸣，泄泻；下肢痿痹。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，可健脾养血，补益脾气，调理三阴经气，滋养肝肾，营养筋骨。
7.血海
【定位】股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
【主治】月经不调、痛经、经闭等妇科病；瘾疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病；膝股内侧痛。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，可健脾养血，固本健体，活血化瘀。
8.神门
【定位】腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
【主治】心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫等心与神志病证；高血压；胸胁痛。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，有安神定志、宁心安寐之功效。
9.天宗
【定位】肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
【主治】肩胛疼痛、肩背部损伤等局部病证；气喘。
【保健】按摩时用中指或拇指尖点、按、揉，可舒筋活络，清热止痛，宽胸理气。
10.肺俞
【定位】脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
【主治】咳嗽、气喘、咯血等肺系病证；骨蒸潮热、盗汗等阴虚病证；瘙痒、瘾疹等皮肤病。
【保健】按摩时用拇指指尖点、按、揉，或用手掌根按、揉，可解表宣肺，祛风散寒，养阴润肺。
11.肾俞
【定位】第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
【主治】耳鸣，耳聋；遗尿，遗精，阳痿，早泄，月经不调，带下，不孕；多食善饥，身瘦；腰痛。
【保健】按摩时用拇指指尖点、按、揉，或用手掌根按、揉，有生精化髓、纳气归根、益肾助阳、强腰利水祛湿之功效。
12.委中
【定位】膝后区，腘横纹中点。
【主治】腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；腹痛、急性吐泻等急症；瘾疹，丹毒；小便不利，遗尿。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，可舒筋活络，泻热清暑，凉血解毒，活血化瘀。
13.涌泉
【定位】屈足卷趾时足心最凹陷中。当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3的交点处。
【主治】发热，心烦，惊风；咽喉肿痛，咳嗽，气喘；便秘，小便不利；足心热，腰脊痛。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，有苏厥开窍、滋阴益肾、平肝息风、滋肾养肝之功效。
14.太溪
【定位】足踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷中。
【主治】头痛、目眩、失眠、健忘、遗精、阳痿等肾虚证；咽喉肿痛、齿痛、耳鸣、耳聋等阴虚性五官病证；咳嗽、气喘、咯血、胸痛等肺系疾患；消渴，小便频数，便秘；月经不调；腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，有滋阴生津、壮阳滋肾、补益填精的作用。
15.内关
【定位】前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【主治】心痛、胸闷、心动过速或过缓等心系病证；胃痛、呕吐、呃逆等胃腑病证；中风，偏瘫，眩晕，偏头痛；失眠、郁证、癫狂痫等神志病证；肘、臂、腕挛痛。
【保健】按摩时用拇指尖点、按、揉，有宽胸安神、醒神开窍、清心宁神的功效。
16.肩井
【定位】肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。
【主治】颈项强痛，肩背疼痛，上肢不遂；滞产、乳痈、乳汁不下、乳癖等妇产科及乳房疾患；瘰疬。
【保健】按摩时将第2、3、4指并拢后点、按、揉，有调气行血、解郁散结的作用。
17.环跳
【定位】臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。
【主治】腰胯疼痛、下肢痿痹、半身不遂等腰腿疾患。
【保健】按摩时将第2、3、4指并拢后点、按、揉，可祛风化湿，强健腰膝。
18.百会
【定位】前发际正中直上5寸。折耳，两耳尖连线向上连线的中点。
【主治】头痛，目痛，眩晕，耳鸣，鼻塞；中风，神昏，癫狂痫，惊风，痴呆；脱肛，阴挺。
【保健】按摩时用中指指尖点、按、揉，也可用手掌根按揉，可益气升阳，安神止痛，升清益脑，填髓生发。
19.水沟（人中）
【定位】面部，人中沟的上1/3与中1/3交点处。
【主治】昏迷、晕厥、中风、中暑、休克、呼吸衰竭等急危重症，为急救要穴之一；癔症、癫狂痫、急慢惊风等神志病；鼻塞、鼻衄、面肿、口㖞、齿痛、牙关紧闭等面鼻口部病证；闪挫腰痛。
【保健】按摩时用食指或中指尖点、按、揉，有醒脑开窍、补阳固脱、镇惊息风之功效。
20.关元
【定位】下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
【主治】中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损病证；少腹疼痛，疝气；腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证；五淋、尿血、尿闭、尿频等前阴病；遗精、阳痿、早泄、白浊等男科病；月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病；保健灸常用穴。
【保健】按摩时将第2、3、4指并拢后按揉，或用手掌根按揉，有扶正固本、补脾温肾的功效。