陈伟：周末睡懒觉，可能是个甜蜜陷阱？

陈伟大夫提醒大家：周末睡懒觉，可能是个甜蜜陷阱。

历经工作日的忙碌，周末的懒觉似乎是绝佳的放松方式。那柔软的床铺、安静的环境，让人沉醉。但这背后，却隐藏着不少问题。

从生物钟角度而言，人体生物钟已适应工作日节奏。周末长时间睡懒觉，会使生物钟紊乱。这易导致周日晚上失眠，影响下周的睡眠周期，让你在工作日也昏昏沉沉，难以集中精力。

睡眠质量方面，睡懒觉并非真的能补充精力。过长时间睡眠，大脑进入抑制状态，身体代谢减缓，血液黏稠度增加。醒来后，往往会感到头疼、头晕、乏力，仿佛没休息好，反而更加疲惫。

再者，睡懒觉容易错过早餐时间。肠胃按规律分泌消化液等待食物，却屡屡落空。长期如此，易引发肠胃功能紊乱，如消化不良、胃痛等，对消化系统健康造成损害。

其实，周末可以适当晚起，但最好控制在比工作日多睡半小时至一小时。起床后，可进行简单的伸展运动，如瑜伽拉伸，促进血液循环。然后享受一顿营养丰富的早餐，开启活力满满的周末时光。

别让周末睡懒觉成为健康的绊脚石，合理安排睡眠时间，才能让我们在放松的同时保持良好的身体状态，迎接生活的挑战。