陈伟：为什么你总在夜晚频繁醒来？千万别不当回事！

在宁静的夜晚，本应是身体和心灵充分休憩的时段，然而，不少人却被频繁醒来所困扰，这背后隐藏的可能是不容忽视的失眠问题。今天，陈伟大夫就来深入剖析这一现象。

夜晚频繁醒来，很多人起初可能觉得只是小毛病，并未放在心上。但实际上，这可能是身体发出的警示信号。从中医的角度来看，人体的睡眠与阴阳气血的平衡息息相关。夜晚频繁醒来往往反映出体内脏腑功能的失调。

其中一个常见原因是心肾不交。在正常情况下，心属火，肾属水，心火下降，肾水上升，两者相互交通，保持平衡。然而，当生活压力过大、长期熬夜或过度劳累时，就可能导致这种平衡被打破。心火独亢于上，不能下交于肾，肾水无法上济于心，就会出现心烦、失眠、夜间易醒等症状。这类患者常常还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等表现。

脾胃不和也是导致夜间频繁醒来的重要因素。脾胃是人体的后天之本，负责运化水谷精微。若饮食不节制，过食生冷、油腻、辛辣食物，或者脾胃本身虚弱，就会导致脾胃运化失常，产生痰湿、食积等病理产物。这些邪气在体内积聚，会阻碍气机的正常运行，进而影响心神。患者可能会出现胃脘胀满、嗳腐吞酸、大便溏稀或干结等消化系统症状，同时睡眠也会受到严重干扰，表现为夜间多次醒来，且醒来后难以再次入睡。

此外，肝郁气滞也不容忽视。现代社会中，人们面临着各种各样的压力，情绪容易波动，长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪若得不到及时疏解，就会导致肝气郁结。肝郁则气血不畅，进而影响到心神的安宁。此类患者除了夜间频繁醒来外，还多伴有情绪低落或烦躁易怒、胁肋胀痛、胸闷叹息等症状。

陈伟大夫在临床诊疗中，会通过详细的问诊、舌诊和脉诊来准确判断患者夜间频繁醒来的具体病因。对于心肾不交型失眠，常采用交通心肾的治法，选用黄连阿胶汤等方剂，黄连、黄芩清热泻火，阿胶、鸡子黄滋阴养血，芍药酸甘化阴，以调节心肾阴阳，恢复水火既济的状态。对于脾胃不和者，根据具体情况，或健脾祛湿，或消食导滞。如选用参苓白术散健脾祛湿，或保和丸消食和胃，消除脾胃之邪，使中焦气机通畅，心神得安。针对肝郁气滞型失眠，则以疏肝理气、解郁安神为法，柴胡疏肝散加减是常用之方，柴胡、枳壳、香附等疏肝理气，白芍柔肝，川芎活血，再配伍酸枣仁、合欢皮等安神之品，缓解患者的失眠症状。

陈伟大夫还强调，除了药物治疗，日常生活中的自我调理同样至关重要。患者应保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，早睡早起，让身体的生物钟保持稳定。饮食上，要注意营养均衡，避免暴饮暴食，减少刺激性食物的摄入。同时，学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，可以通过适当的运动，如散步、瑜伽、太极拳等方式来释放压力，舒缓情绪。睡前避免剧烈运动和长时间使用电子设备，可营造安静、舒适的睡眠环境，如保持卧室的温度、湿度适宜，光线柔和等。

夜晚频繁醒来并非小事，它可能是多种健康问题的外在表现。如果您长期被这一问题所困扰，一定要及时寻求专业医生的帮助，像陈伟大夫这样，通过中医的系统诊疗和自我生活方式的调整，重新找回优质的睡眠，让夜晚成为恢复精力与活力的温馨港湾，而不是辗转反侧的痛苦时光。