在静谧的夜晚，本该是身心休憩、酣然入梦之时，可失眠却让许多人困于辗转反侧的境地。陈伟医生凭借多年行医经验，洞察着形形色色的失眠百态，也紧握睡眠健康的密码。
陈伟医生接诊过因工作压力山大而失眠的上班族，项目截止日期像紧箍咒，夜晚大脑还在高速运转，满是方案细节、业绩指标，焦虑让睡眠成了奢望，一躺上床，思绪纷飞，难以平静入眠。还有临近考试的学生，紧张备考氛围与升学担忧，使他们挑灯夜战后仍被失眠纠缠，即便身体疲惫不堪，精神却紧绷着无法放松。
生活习惯不良亦是 “失眠帮凶”。熬夜追剧、刷手机游戏成瘾者，生物钟被搅得混乱，本该分泌助眠褪黑素的时段，眼睛还紧盯着屏幕，亮光抑制激素生成，长此以往，入睡变得异常艰难。
面对这般失眠百态，陈伟医生揭示睡眠健康密码。心理调适至关重要，睡前冥想放松，专注呼吸，排除杂念，将压力与焦虑关在梦门外。作息规律似 “定海神针”，固定上床、起床时刻，重塑生物钟节奏。优化睡眠环境，遮光窗帘、静音耳塞、舒适床垫，打造专属 “睡眠小窝”。饮食遵循清淡、适时原则，睡前一杯温牛奶，借色氨酸助力困意来袭。
若你正深陷失眠泥沼，别独自苦熬。陈伟医生以专业诊疗、贴心关怀，助你解开失眠症结，开启每晚甜美的睡眠旅程，拥抱活力满满的白天，重拾生活的美好惬意。
仁心正念 自强不息 传承创新 价值成就
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