陈伟：剖析失眠类型，定制睡眠改善方案

在静谧的夜晚，失眠却如影随形，困扰着众多渴望安睡的灵魂。陈伟医生凭借深厚的专业造诣，深入剖析失眠类型，为每个人量身定制睡眠改善方案，宛如睡眠领域的 “解谜大师”，助困于失眠的朋友重归甜美的梦乡。

压力型失眠最为常见，职场的严苛指标、生活的琐碎难题，如同沉甸甸的巨石，压在心头。白天精神高度紧绷，夜晚大脑仍处于应激状态，思绪像脱缰野马，难以平静，数小时辗转难眠。陈伟医生针对此，首推 “心灵解压法”，睡前借助冥想放松身心，在舒缓音乐中深呼吸，摒弃杂念，亦或通过写日记倾诉，把压力从心间 “卸载”，为入睡清扫障碍。

不良生活习惯铸就的生物钟紊乱型失眠，困住大批 “夜猫子”。熬夜追剧、刷手机，致使身体生物钟颠倒，该睡时毫无困意。对此，陈伟医生严抓作息，制定专属时间表，规定固定上床、起床时间，利用清晨阳光激活身体 “清醒开关”，夜晚营造黑暗安静环境，助力生物钟拨乱反正。

还有因身体机能失衡引发的失眠，像气血亏虚致心神失养、脾胃不和扰睡眠安宁。他巧用中医智慧，调配补气血、和脾胃药方，结合穴位按摩，刺激神门穴宁心、足三里穴健脾，双管齐下，调和身体机能，从根源改善睡眠。

陈伟医生以精准剖析、专业方案，为失眠者点亮希望之光。无论何种失眠 “枷锁”，依循他的指引，持之以恒践行改善措施，定能打破桎梏，每晚都能在宁静中酣睡，拥抱精力充沛的新一天。