春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，四季流转，本应惬意入眠，可失眠却常悄然作祟。陈伟医生深谙其中门道，点明季节因素对睡眠的影响，助我们守护四季好睡眠。
春日阳气升发，万物复苏，却也是失眠 “冒头” 时。白昼渐长，生物钟悄然调整，若作息不随之应变，夜晚易辗转难眠。且花粉过敏扰攘，鼻塞、皮肤瘙痒，身体不适打断睡眠节奏。陈伟医生建议，春日早睡早起，顺应阳气，周末别贪睡，睡前用淡盐水洗鼻缓解过敏，营造安睡前提。
夏日暑热难耐，高温与蚊虫 “狼狈为奸”。闷热使人心烦气躁、难以静心，蚊虫叮咬更添烦恼，睡眠 “支离破碎”。此时，保持卧室凉爽通风，借助风扇、空调调温，安上蚊帐抵御蚊虫，再佐以清淡饮食、睡前温水擦身散热，身心舒爽自能酣睡。
秋天气候转燥，“秋燥” 伤及肺阴，咽干口渴、咳嗽频发，还易引发情绪低落，波及睡眠。陈伟医生倡导多吃润肺蔬果，像雪梨、银耳，滋阴润燥；常做深呼吸、冥想放松心情，同时提前备好厚被，应对秋夜温差，确保睡眠安稳。
冬寒凛冽，人体阳气内藏，四肢易冷，被窝暖不起来，睡眠浅且多梦。睡前热水泡脚，水里添艾叶、花椒，暖身助眠；白天多晒太阳，补充阳气，夜间加厚被褥、穿上保暖睡衣，捂暖被窝也捂热好睡眠。
四季更迭，挑战各异，跟随陈伟医生指引，依季调整生活细节，便能驯服失眠，岁岁年年，沉醉在四季甜美的梦乡，尽享睡眠好时光。
仁心正念 自强不息 传承创新 价值成就
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