中医养生助眠，株洲陈伟大夫破解睡眠浅易醒

株洲陈伟大夫巧用中医养生之道，破解睡眠浅易醒难题，助力市民提升睡眠质量。

依四季养生，春季阳气升发，人应早睡早起，顺应自然生机，防外感风邪扰心神致睡眠浅易醒，可常服薄荷茶，睡前按摩风池穴、太阳穴。夏季暑热易耗气伤津、扰乱心神，要避暑降温，食瓜类蔬果，以清暑益气汤化裁应对暑热失眠。秋季气候干燥，燥邪伤肺，肺阴亏虚则心血失养，常食百合、银耳、雪梨等润肺食物，药用沙参麦冬汤滋养肺阴、润燥安神。冬季主闭藏，宜早睡晚起、养精蓄锐，睡前热水泡脚，以金匮肾气丸温补肾阳，依循四季规律，筑牢睡眠防线，远离睡眠浅易醒。