陈伟大夫：中医运动疗法，助力多梦改善

2024-11-29 15:33:31 snzyg

运动于改善多梦大有裨益，陈伟大夫推荐中医特色运动疗法。八段锦动作舒展、刚柔并济，“两手托天理三焦” 提举拉伸，畅通三焦气血，调理脏腑；“摇头摆尾去心火” 扭腰旋髋，泄心火、宁心神。晨起练八段锦，激发阳气、疏通经络，助夜间睡眠沉稳。

太极拳以柔克刚、动静结合，一趟拳下来，身心合一，意念集中，呼吸与动作配合，调和气血、平衡阴阳，缓解焦虑紧张，对因情绪引发多梦效果尤佳，长期坚持，多梦渐少，睡眠质量攀升。