中医视角下的失眠之困：陈伟大夫解读气血阴阳失衡与调养之道

在宁静的夜晚，失眠却如恶魔般困扰着许多人。中医认为，失眠与气血阴阳失衡紧密相连，陈伟大夫对此见解独到。

气和血是生命的根基，相互依存制约。当气血不足或不畅，心脏失养，神志难安，失眠便至。长期劳累或久病之人，易气血亏耗而失眠，入睡难且多梦易醒。陈伟大夫推荐用红枣、桂圆、当归、黄芪等食疗调养，如当归补血汤，黄芪补气促血生，当归养血合营，改善气血不足型失眠。

阴阳平衡是关键，夜晚阳气入阴，若失调则失眠。阴虚者阴液少阳气盛，虚火扰神致心烦失眠、潮热盗汗，可食百合、银耳、莲子粥滋阴降火。百合安神，莲子养心益肾，共助入眠。阳虚者阳气弱，难温煦心神，畏寒肢冷、睡眠不实，可吃羊肉、韭菜等温阳，但量要适宜。

情志因素也极为重要。现代生活压力大，焦虑抑郁致肝郁气滞，影响气血阴阳平衡而失眠。陈伟大夫重视疏肝理气，常让患者喝玫瑰花茶、薄荷茶解郁，还会依个体艾灸太冲穴，疏理气机，缓解肝郁失眠。

陈伟大夫坚持中医整体观，调失眠需综合考量，平衡气血阴阳，疏解情志。日常生活中，人们若规律作息、适度运动、心态平和，并采用这些中医调养法，定能摆脱失眠，重享甜美的睡眠，让身心在夜晚得到滋养修复，以充沛精力迎接新的一天。