在中华传统医学的智慧宝库里，藏着对失眠独到且有效的见解与调养之法，陈伟医生深谙其道，带我们从中医视角解读失眠，探寻睡眠调养的妙方。
中医讲，失眠常与人体脏腑气血失衡有关。心主神明，若心血不足、心气亏虚，神失所养，思绪纷扰难眠；肝藏血，主疏泄，情绪焦虑、肝郁气滞时，气血不畅影响心神，夜晚便易辗转反侧；脾胃乃后天之本，运化失司，食积胃脘或气血生化无源，也会干扰睡眠节律。
基于此，陈伟医生有诸多妙方。饮食调养上，推荐酸枣仁粥，酸枣仁养心安神，与粳米熬煮，睡前温服，宁心助眠。百合银耳羹亦佳，百合润肺清心、安神定志，搭配银耳滋阴润燥，常食可平和心境、改善睡眠。
经络穴位按摩同样关键，睡前按揉神门穴，腕部小指侧的这处穴位是心经原穴，刺激它能宁心安神，每次轻揉 3 - 5 分钟，酸胀感传来时，心渐平静；涌泉穴也不容忽视，足底中心的它属人体 “长寿穴”，按揉可滋阴益肾、平肝息风，引火归元，每晚泡脚后按揉，助眠效果显著。
再者，传统运动助眠法不容小觑。太极拳、八段锦动作舒缓、刚柔相济，调身、调息、调心，疏通经络气血，长期坚持练习，让身心在动静间寻得平衡，白天精力充沛，夜晚安睡无忧。
在陈伟医生的中医调养指引下，遵循自然规律，调和脏腑气血，以食养身、以穴调神、以运动健体，驱散失眠阴霾，重归睡眠佳境，每晚都能在静谧梦乡中休养生息。
仁心正念 自强不息 传承创新 价值成就
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