陈伟讲失眠案例，汲取睡眠改善正能量

在与失眠的漫长较量中，他人的成功 “突围” 经历，或许就是照亮我们黑夜的光。陈伟医生分享真实失眠案例，助大家汲取睡眠改善的正能量。

案例之一的李女士，身为职场精英，项目连轴转，高压下焦虑爆棚，每晚大脑似上紧发条，数小时都难以入睡，长此以往，精神萎靡、工作出错。陈伟医生诊断为肝郁气滞、心神不宁型失眠。先从心理疏导入手，引导李女士正视压力、调整心态，工作间隙做简单伸展放松身心。饮食添上疏肝理气的玫瑰茶饮与安神的莲子粥。配合按摩太冲穴（肝经要穴）疏泄肝火，睡前按揉神门穴宁心。坚持数月，李女士渐能轻松入睡，工作状态也重回巅峰。

还有退休的张大爷，生活无规律，日夜颠倒追剧、饮食油腻，脾胃失和致失眠多梦、易醒难再眠。陈伟医生定制方案，帮张大爷规划作息，早睡早起、定时活动。饮食转清淡，常食山药芡实粥养脾胃。每晚热水泡脚后，刺激涌泉穴引火归元、固本培元。一段时间后，张大爷睡眠安稳，晨起神清气爽。