在夜幕笼罩之下，看似平静的睡眠过程，实则是身体内部正进行着的一场激烈 “平衡之战”，陈伟医生为我们揭开这场 “战事” 的神秘面纱，指引守护睡眠的方向。
人体宛如一座精妙的城池，脏腑、经络、气血各司其职又协同运作。当失衡出现，失眠便乘虚而入。从脏腑角度看，心若阴虚火旺，心火扰神，思绪纷飞，难以安卧；脾胃虚弱，运化无力，食积胃脘，浊气上逆，心神被扰致失眠多梦；肝肾亏虚，藏血藏精功能受损，阴不制阳，虚火内生，同样打破睡眠节律。
经络恰似输送能量的 “交通要道”，一旦堵塞，气血不畅，信息传递受阻，大脑接收不到 “该休息” 的指令，只能睁眼到天亮。气血更是这场战争的 “粮草军需”，气不足则无力推动血行滋养心神，血亏虚不能濡养脑窍，睡眠的 “根基” 摇摇欲坠。
陈伟医生指出，打赢这场平衡之战要多管齐下。饮食上，以 “温和养正” 为原则，食小米粥补脾胃、枸杞茶滋肝肾，避免生冷、肥腻 “乱军”。作息依循昼夜节律，早睡早起，不熬夜耗伤气血，让脏腑按时 “休整”。适度运动如八段锦、太极拳疏通经络，盘活气血 “运输线”。
还可巧用中医调理，艾灸足三里、三阴交等穴位培补气血；按摩内关穴宽胸理气、安神助眠。当我们助身体找回平衡，失眠自会退败，睡眠这座 “城池” 重归安宁，每晚都能在静谧中沉睡，清晨醒来焕发勃勃生机，拥抱健康生活。
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