在静谧的夜晚，失眠却如鬼魅般缠上许多人，偷走本该甜美的梦乡和充沛的精力。别忧心，陈伟医生携 “失眠疗法大集合” 重磅登场，为饱受失眠困扰的朋友开启崭新睡眠篇章。
心理疗法是这场 “战役” 的先锋。压力与焦虑催生的失眠，陈伟医生倡导 “情绪卸载法”。睡前半小时，寻一处安静角落，闭眼深呼吸，回想日间美好点滴，将工作的紧绷、生活的琐碎统统抛却，让心灵如澄澈湖水般平静，困意自会悄然袭来。像长期被业绩追赶的上班族，借此寻回内心宁静，为入睡筑牢根基。
生活作息调整是关键 “堡垒”。熬夜狂欢、白昼昏睡的颠倒习惯，需被强力矫正。制定严格作息表，早睡早起，每日雷打不动按时躺上床，清晨不赖床，利用自然光唤醒身体，不出几周，紊乱生物钟便能重回正轨，睡眠规律得以重塑。
睡眠环境优化必不可少。拉上遮光窗帘，将喧嚣夜色挡在窗外；戴上隔音耳塞，屏蔽一切嘈杂声响；铺上柔软床垫、裹上亲肤床品，打造宛如云端的舒适 “睡巢”，从视觉、听觉、触觉全方位 “哄骗” 身体进入放松状态。
饮食调理亦藏妙招。晚餐以清淡易消化为主，睡前一小时，一杯温牛奶或一小把助眠的酸枣仁，凭借营养成分助力大脑合成褪黑素，按下睡眠 “启动键”。
中医辅助更添助力，按摩神门穴宁心安神，艾灸涌泉穴引火归元，调和气血。陈伟医生这套多元疗法 “组合拳”，精准出击，帮你挥别失眠，每晚酣然入梦，拥抱元气满满的新一天。
仁心正念 自强不息 传承创新 价值成就
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