陈伟：从失眠到睡眠正常化的中医调理思路

在辗转难眠的漫漫长夜，中医智慧宛如一盏明灯，为失眠者照亮通往睡眠正常化的通途，陈伟医生深谙此道，带来独到的中医调理思路，助困于失眠的朋友寻回安稳梦乡。

中医讲究整体观念、辨证论治，认为失眠多与脏腑失衡、气血失和相关。心主神明，若心血亏虚、心火亢盛，心神便失于滋养、受扰而不宁，致夜不能寐，常伴有心慌心悸、舌尖红赤之象；脾胃乃后天之本，运化失常，食积内停或气血生化无源，也会扰及睡眠，出现腹胀、食欲不振伴失眠之症；肝肾阴虚，虚火上炎，同样会打破睡眠节律，五心烦热、腰膝酸软与失眠共生。

基于这些根源，陈伟医生巧用多种调理妙法。中药内服是 “重头戏”，心血不足者，以归脾汤补心养血、安神定志；心火旺盛则投以黄连阿胶汤，滋阴降火、交通心肾；脾胃不和开具保和丸消食导滞，或八珍汤健脾益气养血；肝肾阴虚用六味地黄丸滋补肝肾、清热除烦。

经络穴位亦藏乾坤，睡前按摩神门穴，此为心经原穴，宁心安神之力卓绝，轻揉至酸胀；涌泉穴属肾经要穴，擦摩可引火归元、滋阴益肾，每晚按揉助眠；艾灸足三里调和脾胃气血，增强运化，为睡眠筑牢根基。

日常饮食配合，酸枣仁粥养心安神，百合莲子羹润肺清心、助眠宁神。陈伟医生这套中医调理 “组合拳”，从内而外调和脏腑、疏通经络，步步为营，引领失眠者跨越失眠鸿沟，拥抱睡眠正常化，重焕生活精气神。