巧用中医调理，陈伟大夫助你战胜入睡困难

2024-11-29 14:28:21 snzyg

许多人在入睡困难的泥沼中挣扎，神农中医馆陈伟大夫巧用中医调理之法，助其上岸，重归优质睡眠怀抱。

痰湿内阻型入睡困难不容忽视，常因饮食肥甘厚腻、缺乏运动，致痰湿内生，困阻脾胃，蒙蔽心窍，神昏难眠。患者多形体肥胖、口中黏腻、胸闷脘痞。

陈伟大夫针对此证，投以化痰祛湿、醒脑安神之方，如半夏白术天麻汤加减。半夏燥湿化痰、降逆止呕，白术健脾祛湿，天麻平肝息风、止眩晕，茯苓、橘红理气化痰、健脾渗湿，菖蒲、远志开窍醒脑、宁心安神，清除痰湿 “垃圾”，让心窍清明，再叮嘱患者清淡饮食、多运动，促进痰湿排出，改善入睡困难，享受宁静夜晚。

此外，陈伟大夫推荐睡前简单按摩，如按揉内关穴（宁心安神）、丰隆穴（化痰祛湿），每次 3 - 5 分钟，刺激穴位助眠，配合整体调理，战胜入睡困难。

健康知识