陈伟大夫：调脾胃，安睡眠，平烦躁之 “波澜”

睡眠本应是宁静港湾，却常被烦躁易怒搅得 “波涛汹涌”，继而陷入失眠困境。神农中医馆陈伟大夫深谙脾胃与睡眠、情绪关联，从调脾胃入手，平息烦躁 “波澜”，改善睡眠质量。

脾胃，作为后天之本、气血生化之源，于人体举足轻重。饮食不节，过食生冷、辛辣、油腻，或暴饮暴食、饥饱无常，皆会损伤脾胃，致脾胃运化失职。水谷精微不能有效转化为气血滋养心神，心神失养则失眠；脾胃受损，气机升降失常，影响肝气疏泄，肝木乘脾，肝郁脾虚相互交织，引发烦躁易怒情绪。陈伟大夫接诊过一位美食博主赵女士，工作需品尝多样美食，常饮食无度，落下脾胃虚寒、失眠烦躁的毛病，每晚入睡艰难，即便睡着，也易惊醒，白天心情烦躁，对身边事极易不满，且伴有胃脘胀满、食欲不振、大便溏稀等症状。

陈伟大夫诊断后，以理中汤合四君子汤化裁调理。理中汤中，人参、白术、干姜、炙甘草温中散寒、健脾益气，振奋脾胃之阳，驱散脾胃虚寒之 “阴霾”；四君子汤人参、白术、茯苓、炙甘草补气健脾，夯实脾胃根基，两方协同，增强脾胃运化功能，使水谷得以正常运化，气血生化有源。同时，加用酸枣仁、远志安神定志，助心神安宁。并叮嘱赵女士调整饮食结构，遵循 “饮食有节”，多吃山药、薏米、芡实等健脾益胃食物，少吃刺激性食物，规律进食，定时定量。经数月调理，赵女士脾胃功能恢复，气血充足，失眠问题缓解，烦躁情绪渐消，工作时更有精力与耐心。

此外，脾胃与情绪亦相互影响，“思伤脾”“脾在志为思”，过度思虑会伤脾胃，脾胃不佳又加重情绪负面化。陈伟大夫遇此情况，会在用药同时，给予心理疏导，建议患者培养兴趣爱好，转移注意力，避免思虑过度。如推荐书法、绘画、养花等活动，修身养性，让思绪平静，配合脾胃调理，从整体改善人体状态，攻克因脾胃失和导致的失眠烦躁难题，让睡眠重归安稳，情绪趋于平和。