汉方神农中医馆
寒凉的食物属阴,温热的食物属阳。哪些是寒凉的食物?比如梨子、香蕉、西瓜等,还有各种冷饮也属于寒凉的食物。哪些属于温性的食物?比如人参、桂圆、狗肉、鸡肉等。这需要小伙伴们每天学一点,记一点,以后见了某种食物可以下意识地问一下这是寒凉的食物还是温热的食物呢?日积月累,你就会做到心中有数。还有一些既不温热也不寒凉的食物,这些食物性格比较温柔,一天又一天地滋养着我们,这就是我们经常吃的主食或者说五谷。这些
睡觉这件事,历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道,古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重,更应该注重睡眠养生,了解古人睡眠养生经验,会给我们一些有益的借鉴。 寝不横尸 卧不覆首 眠不北向什么叫做“寝不横尸”?它出自于《论语·乡党》,原话是“寝不尸”。这里的“尸”。指的是如尸体一样仰面而卧。也就是说,仰面睡觉,在古人看来就如横尸一样,是十分不吉利、不健康
编者按凌晨一到三点(丑时),是肝经最旺的时候,人卧则血归于肝,肝藏血,血舍魂。长期不寐,会导致各脏腑功能失调,尤以肝为重;反之,肝藏的功能紊乱又会加重不寐,如此恶性循环。可见,不寐与肝功能失常互为因果,关系密切。 就此,广州中医药大学第一临床医学院05级本硕连读研究生李智从营卫运行的机制和阴血维持肝阴阳平衡的功能等方面论述了“人卧血归于肝”及其对失眠治疗的指导意义。 “人卧血归于肝,肝受血而能视,
我们的祖先几千年来总结了很多实用的养生经验,今天和大家分享100条古代养生箴言,希望能对大家的日常养生保健有所启发。1、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》2、腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉。——宋·蒲虔贯《养生要录》3、粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》4、治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。——晋·葛洪《抱
80%的现代人都阳气不足:万病皆损于阳气!阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害,还能使人的精神平和愉悦,心想事成。所以,升发阳气还是改变命运的最好方法。一、《黄帝内经》中,何为气?气是构成世界物质的本源,人体的气充斥于全身无处不在,按分布及特点不同,可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气,这些统称阳气。阳强则寿,阳衰则夭,所以,阳气决定生长。阳气储藏在肾里,也就是我们所说的元气,常说的元气大伤,即是伤了阳
相信很多人都有失眠、多梦、睡不着的习惯,事实上,与其说是习惯,不如说是病。中医认为,白天养阳,晚上养阴。失眠如果不加以改善,会引起高血压、心脏病,甚至会增加患癌的几率,所以一开始就应该注意。找准失眠的原因,才能从根源改善。失眠主要是这三种问题:入睡困难,有可能是肝血不足;容易醒,有可能是脾胃不和;睡眠差,有可能是肾精亏损。晚上失眠、没睡好、睡眠质量差,会造成阴虚火旺和上热下寒等症状,比如爱上火、口
现在人们的生活水平普遍提高了,对健康的关注也越来越高,在疾病预防和治疗的过程中,补充「营养」是人们常提的一个概念。但是,为什么吃的好了,缺「营养」的情况却仍旧很多?为什么大家吃同样的饭却只有你缺「营养」?「营养」该怎么保证?对于这些问题,让我们一起看看中医如何从根源上去理解和处理!食物的「营养」要整体看现代医学认为,人体是由各种成分组成的,因此衍生出了现代营养学。营养学概念源于解剖和生理,认为成分
凡和尚、道士、养生者都着意腹部的气功锻炼。纵观许多肥胖人士,大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥胖者要降糖、降脂、降压,治疗都非常困难。腹部究竟隐藏了哪些秘密,为什么这么重要呢?《黄帝内经》讲:“手之三阴,从脏走手;手之三阳,从手走头;足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹。”根据十二经脉这种分布规律,不难发现人体有一个天大的奥秘,阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部;而阴经与阴经交接在腹