运动于改善多梦大有裨益，陈伟大夫推荐中医特色运动疗法。八段锦动作舒展、刚柔并济，“两手托天理三焦” 提举拉伸，畅通三焦气血，调理脏腑；“摇头摆尾去心火” 扭腰旋髋，泄心火、宁心神。晨起练八段锦，激发阳气、疏通经络，助夜间睡眠沉稳。太极拳以柔克刚、动静结合，一趟拳下来，身心合一，意念集中，呼吸与动作配合，调和气血、平衡阴阳，缓解焦虑紧张，对因情绪引发多梦效果尤佳，长期坚持，多梦渐少，睡眠质量攀升。

经方历经岁月检验，陈伟大夫巧用其破解多梦密码。如温胆汤，针对胆郁痰扰型多梦，患者胆怯易惊、心烦不眠、胸闷呕恶，半夏、竹茹化痰清热，枳实理气宽胸，陈皮健脾燥湿，茯苓宁心安神，加郁金、石菖蒲利胆开窍，化解胆郁，清化痰热，让心宁神安。又如天王补心丹，用于心阴不足、虚火扰神多梦，生地、玄参、麦冬滋阴清热，丹参、当归补血活血，人参、茯苓、远志、桔梗等养心安神、交通心肾，滋心阴、降虚火，使心神归位，睡眠安稳，

睡眠环境影响多梦，陈伟大夫重视此点，指导患者营造助眠氛围。卧室光线宜柔和暖黄，避免强光刺激，仿若暮色笼罩，助身体分泌褪黑素，诱导睡眠。温度维持 20 - 25℃、湿度 40% - 60%，舒适温湿度让身心惬意，可摆放绿萝、吊兰净化空气、增添生机。于中医调理同步，睡前依体质选足浴包，阳虚用艾叶、花椒、干姜，温阳散寒；阴虚用生地、玄参、麦冬，滋阴清热。泡脚同时轻按涌泉穴，引火归元、宁心安神，配合内服药

中医五行生克蕴含多梦治疗智慧，陈伟大夫借此深入剖析、精准施治。肝属木，心属火，木生火，肝郁化火则易犯心，致心火亢盛、心神不宁多梦。诊疗时，见患者面红目赤、烦躁易怒、多梦惊恐，辨为肝郁化火扰心证。以龙胆泻肝汤加减，龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火，直折肝火，泽泻、木通、车前子利湿清热，引火下行，当归、生地养血滋阴，防苦寒伤正，柴胡疏肝理气，甘草调和诸药，平抑肝火，宁心安神。遵循五行，调畅木火关系，恢复脏腑

多梦非单一因素所致，陈伟大夫秉持整体观念，全方位调理人体脏腑经络气血。当脾胃虚寒与肾阳不足并存，中焦运化无力、下焦温煦失职，气血生化无源、运行不畅，心神失养多梦。以附子理中丸合金匮肾气丸化裁论治，附子、干姜温中散寒、振奋脾阳，人参、白术、茯苓健脾益气，熟地黄、山药、山茱萸补肾填精，肉桂、附子补火助阳，再添茯神、酸枣仁安神，调和脏腑，平衡阴阳，温通气血，从根源纠偏，让睡眠深沉无梦。生活作息、运动锻炼

陈伟大夫扎根中医经典，传承精华同时锐意创新，治疗多梦病症。从《伤寒杂病论》汲取灵感，对营卫不和致梦患者，严守 “观其脉证，知犯何逆，随证治之”，活用桂枝汤系列。若兼见汗出恶风、关节疼痛，加葛根、防风，葛根升津舒经、解肌发表，防风祛风解表、胜湿止痛，强化调和营卫、驱散外邪之力，让卫气归营，睡眠有序。创新层面，鉴于现代电子设备 “侵袭”，蓝光影响睡眠节律、伤阳气扰心神致梦，特制中药眼罩，填充菊花、决明

多梦背后，情志因素常为 “幕后推手”，陈伟大夫诊疗时，将情志疏导与中医治疗紧密融合，助患者突围。职场高压、生活挫折致焦虑抑郁，引发肝郁脾虚，影响心神而多梦。就诊时，大夫耐心倾听患者心声，给予共情安慰，引导其正视情绪问题，宣泄负面情绪。用药上，以逍遥散合归脾汤化裁，逍遥散中柴胡疏肝解郁，白芍柔肝养血，当归补血活血，白术、茯苓健脾祛湿，疏解肝郁、强健脾胃；归脾汤养心安神、补血健脾，协同稳固心神。同时，

陈伟大夫深知，药食同源，饮食调理在改善多梦睡眠中举足轻重。对于心血不足型多梦患者，常推荐以红枣、桂圆、莲子入膳。红枣健脾益血，桂圆补益心脾、养血安神，莲子养心益肾、补脾止泻，三者共煮成粥，每晚睡前温服，恰似涓涓细流，滋养心血，让心神有所依归，减少梦中惊扰。若遇肝郁气滞者，饮食上倡导食用佛手、玫瑰花、陈皮泡制茶饮。佛手疏肝理气、和胃止痛，玫瑰花行气解郁、活血化瘀，陈皮理气健脾、燥湿化痰，沸水冲泡，日