在我们身边，很多的人都养成了久坐不运动的坏习惯，而且有些人整天以工作忙，没有时间锻炼为借口，根本不愿意外出进行运动。但是如果长时间不运动的话，身体的整体素质会明显的下滑，很容易出现体弱多病的情况。在我们身边，很多人的身体长期处于亚健康的状态，如果长期不加以锻炼的话，对身体的健康是非常不利的，如果能够每天抽出15分钟坚持踮脚尖走路，对身体的健康是非常有利的，而且这个运动相对来说非常的简单，不分时间不

念好六个汉字可保健治病,最早见于南北朝时期中医名家陶弘景《养性延命录》一书中。现在，这种养生法也是国家体育总局编创的健身功法之一。这六个字是：嘘呵呼呬吹嘻说好六汉字能养生现年92岁的国学大师南怀瑾曾如是评价六字诀的养生功效，“这六个字你不要小看了它，如果你真修好了，身体会非常健康。”可能很多人对六字诀会感到陌生，但它在南宁却有不少“粉丝”。广西中医学院体育部兰兰副教授练习六字诀已有6年了，他认为它

俗话说“三寒两倒七分饱”，是健康百岁的三大法宝。对于人体来说，阳气盛时工作效率最高，因此，白天应尽可能多劳作，待有一定疲劳困乏感后，利用夜间阴气盛的时机休眠。而夜间睡眠，最应该抓住的就是子时、丑时这一段时间。子时、丑时宜酣睡▶子时（23:00~凌晨1:00）很多人认为睡“子觉”可以养肝，其实这种认识是不全面的。中医认为，一日之中子时阴气最盛，且于五行中属水主肾，此时入睡，肾气得以滋养；此时劳累，肾

今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大，它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生，老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家，被国家体育总局推荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习，因为这套锻炼法人人可行且行之有效，不仅能防百病，还能治百病，人民日报、中央电视台都极力推荐，

一年四季嘴唇都很干，尤其到了秋冬季节，更加严重，只要说话时嘴唇开合过大或是大笑，就会导致嘴唇开裂出血。这些年里，每天勤喝水、敷唇膜、涂润唇膏，什么办法都用过了，但嘴唇还是老样子，问该怎么办？其实，像这种情况，已经不是单纯的干燥所能解释的了，在中医里，这叫“唇风”。一、什么是“唇风”？唇风又叫“驴嘴风”，主要表现为嘴唇干燥、皲裂、有纵沟纹或裂沟、脱屑、出血、疼痛等症状而久治不愈，有时还会伴有真菌感染

导读：手诊，是指通过人体手的纹路形态、变化、规律，对人体器官的演变作出推理；运用视觉、触觉等，对手上的征象进行观察，以了解人体健康或疾病状况。手掌是一个人身体健康的晴雨表，大部分病在手上都会有表现，可谓五脏六腑历历在“手”也。手诊口诀手心出汗肺脾虚指肚泛红血脂高五指关节青筋暴末梢循环定不好指甲颜色常泛白记得补血补肾脏右手虎口手掌面定位肝脏快又准早晚按揉健身体口气清新免疫强女性乳腺看右手手腕横纹摸两

经常有人来询病，我在除了给出一定的调理建议外，多会提出一条：禁一切寒凉之物。但凡从冰箱冰柜里出来的东西不能直接食用，另外包括褒贬不一的牛奶，夏天还包括吹空调。一些女生，一听说要断绝她钟爱的冷饮，简直要她的命了。我会提出严正的忠告：如若不听，偷偷破戒，不要再来找我调理。寒凉之物耗损人的阳气现代的人对使用冰箱已成为习惯，一到夏天，男人以大口大口灌冰镇啤酒、冰可乐为荣，认为这是豪爽，女人则是冰红茶、冰激

好友问我：“你这个六十年代医学院毕业的高材生怎么改学了中医，而且如此痴迷呢？”是中医的神奇疗效使我走上了学习中医之路。此中我经历了从不相信中医到学习中医，再到痴迷中医、立志做铁杆中医这三个阶段。一、初学中医缘于疗效1972年，我参加了运城闻喜县卫校举办的西学中班。在医学院看贯了尸体解剖和显微镜的我，怎么也理解不了老师讲的虚实寒热、阴阳五行。在一次讨论课上，我说中医这些理论说好听点是故弄玄虚，说不客