汉方神农中医馆
八段锦是中国古代传统功法,以人体脊柱为中心,通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧,实现运行全身气血、强身健体的养生康复作用。入门简单、好上手、节奏温和、锻炼效果佳……越来越多人互称“锦友”,加入了八段锦的练习队伍。网友戏称其为年轻人的“第一套老年广播体操”,一边打卡练习,一边在社交平台上留下反馈。↓↓↓↓↓↓还有人民日报也带了词条“听说年轻人开始爱上了八段锦”什么是八段锦?八段锦是中国古代传
凡和尚、道士、养生者都着意腹部的气功锻炼。纵观许多肥胖人士,大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥胖者要降糖、降脂、降压,治疗都非常困难。腹部究竟隐藏了哪些秘密,为什么这么重要呢?《黄帝内经》讲:“手之三阴,从脏走手;手之三阳,从手走头;足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹。”根据十二经脉这种分布规律,不难发现人体有一个天大的奥秘,阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部;而阴经与阴经交接在腹
俗话说“三寒两倒七分饱”,是健康百岁的三大法宝。对于人体来说,阳气盛时工作效率最高,因此,白天应尽可能多劳作,待有一定疲劳困乏感后,利用夜间阴气盛的时机休眠。而夜间睡眠,最应该抓住的就是子时、丑时这一段时间。子时、丑时宜酣睡▶子时(23:00~凌晨1:00)很多人认为睡“子觉”可以养肝,其实这种认识是不全面的。中医认为,一日之中子时阴气最盛,且于五行中属水主肾,此时入睡,肾气得以滋养;此时劳累,肾
想长寿健康,除了先天的遗传因素外,后天的生活方式才是最重要的。“忙”,是世界上最便宜的长寿药。我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。他在晚年仍坚持创作,思路非常敏捷,甚至在93岁时,每天还能够自己用电脑打字写传记呢。很多人问他养生之道,老先生作了一首诗回答大家:生活一向很平常,骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙!“有忙于写,有忙于养花、养鸟、钓鱼等等,只要是真忙,心里想的,手脚为此活动的,都
今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大,它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生,老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家,被国家体育总局推荐为科学健身法,欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习,因为这套锻炼法人人可行且行之有效,不仅能防百病,还能治百病,人民日报、中央电视台都极力推荐,
相信很多人都有失眠、多梦、睡不着的习惯,事实上,与其说是习惯,不如说是病。中医认为,白天养阳,晚上养阴。失眠如果不加以改善,会引起高血压、心脏病,甚至会增加患癌的几率,所以一开始就应该注意。找准失眠的原因,才能从根源改善。失眠主要是这三种问题:入睡困难,有可能是肝血不足;容易醒,有可能是脾胃不和;睡眠差,有可能是肾精亏损。晚上失眠、没睡好、睡眠质量差,会造成阴虚火旺和上热下寒等症状,比如爱上火、口
现在人们的生活水平普遍提高了,对健康的关注也越来越高,在疾病预防和治疗的过程中,补充「营养」是人们常提的一个概念。但是,为什么吃的好了,缺「营养」的情况却仍旧很多?为什么大家吃同样的饭却只有你缺「营养」?「营养」该怎么保证?对于这些问题,让我们一起看看中医如何从根源上去理解和处理!食物的「营养」要整体看现代医学认为,人体是由各种成分组成的,因此衍生出了现代营养学。营养学概念源于解剖和生理,认为成分
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻敲打,这样会感觉舒服很多。您可别小看这个动作,这无意间的一敲一打,正好刺激了我们身上心脑问题的核心:眉心。而且打开此处,像人们的高血脂、血压、脑供血等问题就迎刃而解~为什么?眉心 ——人体血压血脂控制点眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地,养生者将印堂穴称为“上丹田”,中医认为,刺激这个部位,勤加耕耘,就能够获取长生延年的“内丹”