睡眠这场 “夜宴”，常因早醒而草草收场，令许多人苦不堪言。神农中医馆陈伟大夫独具慧眼，从脾胃入手，调和气血，为改善早醒睡眠状况开辟蹊径。脾胃，作为后天之本、气血生化之源，在睡眠调节中扮演关键角色。饮食不节，过食生冷、辛辣、油腻，或暴饮暴食、饥饱无常，皆会损伤脾胃，致使脾胃运化失职，水谷精微不能有效转化为气血滋养心神，心神失养，早醒随之而来。陈伟大夫接诊过一位美食博主李女士，工作需品尝各类美食，长期

早醒，犹如睡眠之路上的 “绊脚石”，让众多人在凌晨时分无奈告别梦乡，陷入清醒后的困倦与无奈。神农中医馆陈伟大夫深谙中医经方精髓，以古方之智慧，应对现代睡眠难题，在攻克早醒顽疾上屡建奇功。《伤寒杂病论》中的经典方剂，在陈伟大夫手中焕发新活力。如桂枝加龙骨牡蛎汤，原方用于调和阴阳、固涩精气，陈大夫经临床钻研，巧妙化裁用于治疗营卫不和所致早醒。营气在内滋养脏腑，卫气在外护卫机体、司开合，二者失和，卫气不

在静谧的夜晚，本该是沉浸梦乡、休养生息的悠长时光，然而，越来越多的人却被早醒这一睡眠难题所困扰，仿若美梦总在破晓前戛然而止，徒留疲惫与困乏充斥白昼。神农中医馆的陈伟大夫，凭借深厚的中医底蕴与丰富临床经验，深入剖析早醒背后的复杂成因，致力于为患者找回失落的睡眠安宁。从中医理论体系出发，心主神明，主宰人的精神意识与睡眠活动，一旦心血不足，心神便如同失去滋养的花朵，日渐枯萎，难以安守于夜，致使早醒频发。

解决多梦困局，陈伟大夫内外兼治。内用中药精准辨证，心血不足服归脾汤，肝郁气滞用柴胡疏肝散，痰湿内阻投半夏白术天麻汤等，从脏腑气血调治。外用辅助手段多样，按摩穴位，睡前按揉内关穴宽胸理气、宁心安神，神门穴镇静安神、助眠；耳穴贴压亦有效，选心、肝、肾、神门等穴，刺激调节脏腑功能、安神定志。内外合力，打破多梦困局，让患者每晚酣然入梦。

睡眠分周期，陈伟大夫巧用中药精准调理，改善多梦。入睡困难、浅睡眠且多梦阶段，以安神定志、助眠开窍药为主，如酸枣仁、远志、石菖蒲，搭配少量疏肝理气柴胡、香附，疏解焦虑助入睡。进入深睡眠时，防梦境纷扰，用滋养心肾、调和阴阳药，熟地黄、山茱萸补肾，百合、莲子养心，配合少量肉桂、黄连交通心肾，确保睡眠深沉安稳，依睡眠阶段施药，把控节奏，攻克多梦，提升整体睡眠品质。

运动于改善多梦大有裨益，陈伟大夫推荐中医特色运动疗法。八段锦动作舒展、刚柔并济，“两手托天理三焦” 提举拉伸，畅通三焦气血，调理脏腑；“摇头摆尾去心火” 扭腰旋髋，泄心火、宁心神。晨起练八段锦，激发阳气、疏通经络，助夜间睡眠沉稳。太极拳以柔克刚、动静结合，一趟拳下来，身心合一，意念集中，呼吸与动作配合，调和气血、平衡阴阳，缓解焦虑紧张，对因情绪引发多梦效果尤佳，长期坚持，多梦渐少，睡眠质量攀升。

经方历经岁月检验，陈伟大夫巧用其破解多梦密码。如温胆汤，针对胆郁痰扰型多梦，患者胆怯易惊、心烦不眠、胸闷呕恶，半夏、竹茹化痰清热，枳实理气宽胸，陈皮健脾燥湿，茯苓宁心安神，加郁金、石菖蒲利胆开窍，化解胆郁，清化痰热，让心宁神安。又如天王补心丹，用于心阴不足、虚火扰神多梦，生地、玄参、麦冬滋阴清热，丹参、当归补血活血，人参、茯苓、远志、桔梗等养心安神、交通心肾，滋心阴、降虚火，使心神归位，睡眠安稳，

睡眠环境影响多梦，陈伟大夫重视此点，指导患者营造助眠氛围。卧室光线宜柔和暖黄，避免强光刺激，仿若暮色笼罩，助身体分泌褪黑素，诱导睡眠。温度维持 20 - 25℃、湿度 40% - 60%，舒适温湿度让身心惬意，可摆放绿萝、吊兰净化空气、增添生机。于中医调理同步，睡前依体质选足浴包，阳虚用艾叶、花椒、干姜，温阳散寒；阴虚用生地、玄参、麦冬，滋阴清热。泡脚同时轻按涌泉穴，引火归元、宁心安神，配合内服药