《素问·宣明五气篇》言：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤 。”久视伤血如果长时间地看电脑、看书或刷手机等后，眼睛会感到疲劳，甚至会引起头昏、心悸、目眩等血虚症状，这是因为久视伤血。目者，为五脏六腑之精，肝开窍于目。目者，心之使也。《素问·金匮真言论》曰：“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精与肝。”眼睛的视觉功能赖血的濡养，心主血，肝藏血，若长时间用眼疲劳，则会使肝血

宣明，宣扬阐明。五气，指五脏之气。本文宣扬阐明了人体五脏之气的生理、病理等活动变化规律，并结合病因、脉象、药物、性味、饮食宜忌等方面，按照五行法则，加以分类归纳，从而作为临床诊治的指导原则。五味所入：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是谓五入。五气所病：心为噫，肺为咳，肝为语，脾为吞，肾为欠、为嚏，胃为气逆、为哕、为恐，大肠小肠为泄，下焦溢为水，膀胱不利为癃，不约为遗溺，胆为怒，是谓五病。五

中医药膳是在中医学理论指导下，将不同药物与食物进行合理组方配伍，采用传统和现代科学技术加工制作，具有独特的色、香、味、形、效，且有保健、防病、治病等作用的特殊膳食。可以依据药膳的功效特点分为解表类、清热类、消食解酒类等，也可根据形态分为菜肴类、粥食类、饮料类等。配伍禁忌：药膳须遵循平衡阴阳、调理脏腑、扶正祛邪等原则。除了中药学中强调的“十八反”“十九畏”等原则之外，还有一些传统的药膳禁忌，如猪肉反

针刺方法有毫针刺法、三棱针刺法、皮肤针法、皮内针法、火针法、针刀疗法、电针法等，现主要介绍毫针刺法。毫针刺法是指运用不同的毫针针具，通过一定的手法，刺激人体特定部位（腧穴），以防治疾病的方法。1.针具选择临床上使用的毫针，以直径为28～30号（0.32～0.38mm）和长度为1～3寸（25～75mm） 者最为常用。短毫针主要用于皮肉浅薄部位的腧穴或耳穴，作浅刺之用；长毫针多用于肌肉丰厚部位的针刺，

温熨疗法历史悠久，即热敷法，具有热性和药性的双重效应，为中医常用的外治法之一。作用有温经散寒、活血止痛、疏通经络、调整脏腑、运行气血等。通过热敷患部，可使药性直达病所，从而更加充分地发挥中药的作用，尤其对软组织损伤性疾病疗效较好，如在推拿后使用，可增强疗效。1.热敷用具及药物热敷部位多为病变局部，或根据中医理论选择腧穴进行热敷。根据不同的热敷方法，可选用毛巾、暖水袋及大小适宜的布袋等作为热敷用具。

推拿，是我国传统的治疗及保健养生方法之一，通过各种手法刺激体表经络或腧穴，以疏通经络，调畅气血，调整脏腑，理筋整复，达到防病治病、促进病体康复的目的。现代医学认为，推拿能加快血液循环，提高机体新陈代谢，还可以调节免疫，增强抗病能力，并具有抗炎、退热等功效。推拿疗法无药物毒副作用，适应证极广，操作关键在于“手法作用点、作用力、作用方向准确无误，契合病因”。在完成骨科整复类操作时，要做到“稳准快巧”。

贴敷法是指在穴位上贴敷药物，通过药物和腧穴的共同作用以防治疾病的方法。穴位贴敷的机理，与西医学的透皮给药技术颇有相似之处。通过穴位贴敷，可使药物经皮肤吸收，避免了肝脏及消化液、消化酶对药物成分的分解破坏，因而保持了更多有效成分，同时也减少了一些不良反应的发生，可更好地发挥治疗作用。贴敷时还可选择一些特殊的天时，以助药力，例如著名的三伏贴就是利用了三伏天人体腠理大开、气血通畅，药物容易深达脏腑的特点

刮痧法是以中医经络皮部理论为基础，运用刮痧器具在体表的一定部位刮拭以防治疾病的方法。其机理在于通过对十二皮部的良性刺激，达到疏通经络、行气活血、调整脏腑机能的作用。1.刮痧器具刮痧器具主要是刮痧板，一般用水牛角或玉石材料制作而成。此外，也可使用边缘光滑、洁净、易于手持、不易损伤皮肤的日常用具，如铜钱、汤勺、瓷片、苎麻等。为了润滑皮肤，使得刮痧板能在皮肤上顺畅移动而不致损伤皮肤，刮痧时常以刮痧乳或刮