汉方神农中医馆
秋三月,阴气由生而渐长,为少阴。秋季属金,主肃杀、收敛。五脏应于肺,肺喜润恶燥,因此,秋季养生应当注意滋阴润燥,使阳气收敛、养护阴气,由此也为冬季养生做好准备。
午时,心经(手少阴心经)当令是养心的时间。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。此时要睡午觉、吃午饭,按照太极阴阳气化,午时阳气最旺。《黄帝内经》说阴主内,主睡眠,阳主外,主苏醒。午时阳气最盛,吃完午饭稍事休息后继续工作,这样最能出效率。但午睡不宜过长,否则会引起失眠。起来后要适量运动,以利疏通周身气血,增强心脏的活动功能。何为午时午时,即日中,又名日正、中午、午马
平和体质形成原因平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能 状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。特征表现形体特征:体形匀称健壮。心理特征:性格随和开朗。常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有
气虚体质形成原因气虚体质和阳虚体质比较相近,从性质上来说,属于虚性体质。阳虚体质以热量不够,阳气虚,缺乏温煦,畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向,但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来说,肺脏功能和脾脏功能弱。特征表现总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,
《素问·金匮真言论》云:“平旦至日中,天之阳,阳中之阳也;日中至黄昏,天之阳,阳中之阴也;合夜至鸡鸣,天之阴,阴中之阴也;鸡鸣至平旦,天之阴,阴中之阳也。故人亦应之。”自然界的阴阳之气按照这样的规律消长变化,于人亦然。常言道:“晚吃萝卜,早吃姜;冬吃萝卜,夏吃姜。”这是民间长期留传的经验,但鲜有人讲出其中的道理,此正《周易·系辞》所谓“百姓日用而不知”。一年之中阴阳参半,春夏养阳,秋冬养阴。在饮食
阴虚体质形成原因阴虚体质是指当脏腑功能失调时,易出现体内阴液不足,阴虚生内热的证候,常表现为形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,头发、皮肤干 枯,舌干红、少苔,甚至光滑无苔,多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等,耐冬不耐 夏,不耐受暑、热、燥邪。特征表现总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
未时,午饭过后,经过脾胃的腐熟消化,轮到小肠“取其精华,弃其糟粕”了,此时小肠经当班。午餐一定要吃饱吃好,这样小肠才能吸收更多的精华,否则就会形成垃圾。小肠吸收营养进入血液,此时要多喝水,以稀释血液,否则血液黏稠度就会高,形成疾病。中医认为,心与小肠相表里,有人未时出现胸闷、心慌却查不出心脏问题时,可关注一下自己的小肠,小肠出了问题也会引起心脏的不适。何为未时未时,又称日昳、日跌、日央等,为十二时
子时,胆经(足少阳胆经)当令。是一天当中太极生命钟的阴极时候,按照阴阳消长规律,这个时候阴气最重,所以此时正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。子时是一天中最黑暗的时候,而阳气也开始生发。《黄帝内经》曰:“凡十一脏取决于胆也。”这是因为其他脏器取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。因此,要有足够的优质睡眠以保胆经获得充足能量,这样才能养足阳气。何为子时子时,即夜半,又名子夜、中夜,为