卯时，天基本上亮了，天门开，此时手阳明大肠经当令，应醒来空腹喝一杯水然后正常排便，把垃圾毒素排泄出来。卯时代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。中医认为，肺与大肠相表里，肺气足排便功能才会正常。因此便秘的时候切勿盲目用泻药，应该通过中医辨证论治，有时候补肺才是治本之道。何为卯时卯时，即日出，又名日始、破晓、旭日等；为十二时辰的第四个时辰，此时是太阳刚刚露脸，冉冉初升的时间，也是兔子

寅时，肺经当令，是呼吸系统运作时间，对应手太阴肺经，每日寅时周身气血俱注于肺。本经络属肺，络大肠，通过横膈，与胃和肾有联系。肺为“相傅之官”，能朝百脉。寅时全身气血都流注肺经，我们身体的这位“相傅”此刻就担负起“均衡天下”的责任，对全身的气血重新进行分配，此刻肺是最忌打扰的。如果有器官在此刻特别活跃的话，肺就不得不多分配给它一些气血，这样就极易导致气血分布不均。对人体而言，这种现象是十分危险的。因

子时，胆经（足少阳胆经）当令。是一天当中太极生命钟的阴极时候，按照阴阳消长规律，这个时候阴气最重，所以此时正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。子时是一天中最黑暗的时候，而阳气也开始生发。《黄帝内经》曰：“凡十一脏取决于胆也。”这是因为其他脏器取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。因此，要有足够的优质睡眠以保胆经获得充足能量，这样才能养足阳气。何为子时子时，即夜半，又名子夜、中夜，为

丑时，肝经（足厥阴肝经）当令。肝经可调节全身血液并疏导全身，使气血调和，解毒和排出毒素，为人体进行清洗工作。丑时养生需强调的是，一定要升中有降，此时阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，在精神愉悦下入眠，保持良好的睡眠，这样才能养好肝，畅通好气血，清理好全身毒素。何为丑时丑时，即鸡鸣，又名荒鸡，为十二时辰的第二个时辰。相当于北京时间凌晨1∶00—3∶00。在这个时候阳气生发起来，而这个时候就叫丑时

《素问·金匮真言论》云：“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。”自然界的阴阳之气按照这样的规律消长变化，于人亦然。常言道：“晚吃萝卜，早吃姜；冬吃萝卜，夏吃姜。”这是民间长期留传的经验，但鲜有人讲出其中的道理，此正《周易·系辞》所谓“百姓日用而不知”。一年之中阴阳参半，春夏养阳，秋冬养阴。在饮食

湿热体质形成原因所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功 能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾就不能正常运化而使“水湿内停”，且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。特征表现总体特征：湿热内蕴，以面垢油

阴虚体质形成原因阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干 枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐 夏，不耐受暑、热、燥邪。特征表现总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

特禀体质形成原因特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。特征表现总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。形体特征：特禀体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。常见表现：特禀体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂