解决失眠烦躁困局，陈伟大夫内外兼治，筑牢睡眠防线，全方位守护患者睡眠与情绪健康。内用中药精准辨证，肝郁气滞服柴胡疏肝散，心脾两虚用归脾汤，痰湿内阻投半夏白术天麻汤等，从脏腑气血调治。外用辅助手段多样，按摩穴位，睡前按揉内关穴宽胸理气、宁心安神，神门穴镇静安神、助眠；耳穴贴压亦有效，选心、肝、肾、神门等穴，刺激调节脏腑功能、安神定志。生活习惯上，叮嘱规律作息，睡前避免电子产品，可温水泡脚、听舒缓音乐

睡眠分周期，陈伟大夫巧用中药精准调理，攻克失眠烦躁障碍，把握睡眠节奏，提升整体睡眠品质。入睡困难、浅睡眠且烦躁阶段，以安神定志、助眠开窍药为主，如酸枣仁、远志、石菖蒲，搭配少量疏肝理气柴胡、香附，疏解焦虑助入睡。进入深睡眠时，防烦躁干扰，用滋养心肾、调和阴阳药，熟地黄、山茱萸补肾，百合、莲子养心，配合少量肉桂、黄连交通心肾，确保睡眠深沉安稳。若患者处于快速眼动期易烦躁失眠，加珍珠母、龙骨、牡蛎等重

运动于改善失眠烦躁大有裨益，陈伟大夫推荐中医特色运动疗法，助患者激发阳气、疏通经络、调和气血，改善身心状态。八段锦动作舒展、刚柔并济，“两手托天理三焦” 提举拉伸，畅通三焦气血，调理脏腑；“摇头摆尾去心火” 扭腰旋髋，泄心火、宁心神。晨起练八段锦，激发阳气、疏通经络，助夜间睡眠沉稳。上班族小刘，常熬夜加班、失眠烦躁，坚持练八段锦，配合中药调理，睡眠改善，工作精力充沛，情绪也日趋平和，能更好应对工作

经方历经岁月检验，陈伟大夫巧用其破解失眠烦躁疑难杂症，挖掘经方潜力，焕发新活力。如温胆汤，针对胆郁痰扰型失眠烦躁，患者胆怯易惊、心烦不眠、胸闷呕恶，常半夜惊醒后难以再眠，情绪焦虑。半夏、竹茹化痰清热，枳实理气宽胸，陈皮健脾燥湿，茯苓宁心安神，加郁金、石菖蒲利胆开窍，化解胆郁，清化痰热，让心宁神安。曾有胆小内向的林女士，因压力致胆郁痰扰，失眠烦躁，经温胆汤调理，情绪与睡眠皆好转，能从容应对生活挑战。

睡眠环境影响失眠烦躁，陈伟大夫重视此点，指导患者优化环境，协同中医治疗，双管齐下提升睡眠质量，平抑不良情绪。卧室光线宜柔和暖黄，避免强光刺激，仿若暮色笼罩，助身体分泌褪黑素，诱导睡眠。温度维持 20 - 25℃、湿度 40% - 60%，舒适温湿度让身心惬意，可摆放绿萝、吊兰净化空气、增添生机。依中医调理同步，睡前依体质选足浴包，阳虚用艾叶、花椒、干姜，温阳散寒；阴虚用生地、玄参、麦冬，滋阴清热。

中医五行生克蕴含深邃智慧，陈伟大夫借此深入剖析失眠烦躁成因，精准解读 “密码”，施妙手以破解难题。肝属木，心属火，木生火，肝郁化火则易犯心，致心火亢盛、心神不宁，引发失眠烦躁。诊疗时，见患者面红目赤、烦躁易怒、失眠且噩梦纷纭，辨为肝郁化火扰心证。以龙胆泻肝汤加减，龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火，直折肝火，泽泻、木通、车前子利湿清热，引火下行，当归、生地养血滋阴，防苦寒伤正，柴胡疏肝理气，甘草调和诸药，

失眠烦躁绝非单一因素所致，陈伟大夫秉持整体观念，全方位调理人体脏腑经络气血，重塑健康态，打破失眠烦躁困局。当脾胃虚寒与肾阳不足并存，中焦运化无力、下焦温煦失职，气血生化无源、运行不畅，心神失养致失眠烦躁频发。患者常畏寒肢冷、胃脘冷痛、腰膝酸软、夜尿频多。陈伟大夫以附子理中丸合金匮肾气丸化裁论治，附子、干姜温中散寒、振奋脾阳，人参、白术、茯苓健脾益气，熟地黄、山药、山茱萸补肾填精，肉桂、附子补火助阳

陈伟大夫扎根中医经典，传承精华之际，不忘锐意创新，在失眠烦躁治疗领域独辟蹊径，开拓全新路径。从《伤寒杂病论》觅灵感，对营卫不和致失眠烦躁者，严守 “观其脉证，知犯何逆，随证治之”，活用桂枝汤系列。若患者兼见汗出恶风、关节疼痛，加葛根、防风，葛根升津舒经、解肌发表，防风祛风解表、胜湿止痛，强化调和营卫、驱散外邪之力，让卫气依时入营，恢复人体正常睡眠节律。曾有户外工作者小王，风吹日晒、作息不定致营卫失