在漫漫黑夜里，失眠如同沉重的枷锁，禁锢着无数人对优质睡眠的向往。陈伟医生致力于帮助大家挣脱这一束缚，重新投入安稳睡眠的怀抱。失眠的成因复杂多样，压力是一把利刃，它无情地切割着我们的睡眠神经，工作的 KPI、生活的柴米油盐，都可能让大脑在夜晚也无法停止运转。不良的生活习性，如长时间熬夜刷手机、沉迷于刺激性的电子游戏，打乱了人体的生物钟节奏。而不合理的饮食结构，晚餐过食辛辣油腻，或睡前饮用咖啡浓茶，也

在宁静的夜晚，能拥有一场酣甜的睡眠是许多人的渴望，然而失眠却常常无情地打破这份美好。今天，陈伟医生将带我们一同探索战胜失眠、重获好眠的珍贵秘诀。规律作息是首要法则。固定的上床与起床时间能帮助身体建立稳定的生物钟，让睡眠信号有序传递。即便在节假日，也不要肆意打破这一节奏，如此，身体自会在相应时刻做好入睡准备。睡前的放松仪式不可或缺。泡个热水澡，让温热的水流舒缓紧张的肌肉；进行简单的冥想或深呼吸练习，

在快节奏的现代生活里，你是否常常忽视了睡眠的重要性？陈伟医生在此郑重提醒大家：失眠，绝非仅仅是夜晚难以入睡那么简单，其危害超乎想象，亟待我们重视睡眠健康。长期失眠首先会严重影响精神状态。白天疲惫不堪、注意力难以集中、记忆力减退，工作学习效率大打折扣，无论是应对重要项目还是日常事务都力不从心。情绪也会随之变得不稳定，焦虑、抑郁等负面情绪如影随形，原本乐观开朗的人也可能陷入情绪低谷，人际关系亦可能受到

在繁忙的现代生活中，失眠如影随形，困扰着无数人。今天，让我们跟随陈伟医生一同深入解析失眠根源，踏上优质睡眠的追寻之旅。陈伟医生指出，失眠并非单一因素所致。心理压力首当其冲，工作的重担、生活的琐事，让精神时刻紧绷，大脑难以平静进入睡眠状态。不良生活习惯亦是帮凶，长期熬夜打乱生物钟，睡前过度使用电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌。再者，饮食不节，晚餐过饱或摄入刺激性食物，加重肠胃负担，影响睡眠质量。从身体内

在宁静的夜晚，失眠却如恶魔般困扰着许多人。中医认为，失眠与气血阴阳失衡紧密相连，陈伟大夫对此见解独到。气和血是生命的根基，相互依存制约。当气血不足或不畅，心脏失养，神志难安，失眠便至。长期劳累或久病之人，易气血亏耗而失眠，入睡难且多梦易醒。陈伟大夫推荐用红枣、桂圆、当归、黄芪等食疗调养，如当归补血汤，黄芪补气促血生，当归养血合营，改善气血不足型失眠。阴阳平衡是关键，夜晚阳气入阴，若失调则失眠。阴虚

在中医的理论体系里，失眠并非单一的症状，而是人体内在脏腑气血阴阳失调的外在表现。陈伟大夫在长期的临床实践中，深入探究中医对失眠的辨证论治，为众多失眠患者带来希望。 中医认为，心主神明，若心血不足，心神失养，就会导致失眠。这类患者常伴有心悸、头晕、面色无华等症状，治疗时需着重补养心血，常用酸枣仁汤等方剂，以酸枣仁养心安神，川芎调畅气血，茯苓、知母等滋阴清热，使心血充足，心神得安。

在中医的理论体系里，失眠被称为 “不寐”，其发病根源与人体的阴阳失调紧密相连。正常而言，白天阳气旺盛，人体处于活跃状态；夜晚阴气渐盛，阳气收敛潜藏，人便可安然入眠。然而，诸多因素皆能打破这种阴阳的平衡态，进而诱发失眠。 情志因素常常是导致失眠的关键。现代生活节奏快、压力大，人们容易陷入焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪之中。长期的情志不舒会使肝气郁结，气郁化火，肝火上扰心神，致使神不守舍，难以

在当今快节奏的生活中，入睡困难型失眠困扰着众多朋友。今天，陈伟大夫就来和大家聊聊这一常见的睡眠障碍。入睡困难，即躺在床上后，长时间难以进入睡眠状态，往往超过 30 分钟仍无法入眠。其成因较为复杂多样。从中医的角度来看，情志因素起着关键作用。长期处于焦虑、抑郁、压力等不良情绪中，易导致肝郁气滞。肝主疏泄，一旦疏泄失常，气郁化火，肝火上扰心神，使心神不宁，难以安卧。例如，许多职场人士因工作竞争压力大，