在失眠的 “泥沼” 里，无数人挣扎着，白天昏昏沉沉，夜晚两眼放光，而陈伟医生就像那精准的 “生物钟领航员”，引领失眠患者重塑健康睡眠生物钟，找回失落的优质睡眠。现代生活是个 “大染缸”，熬夜加班、刷手机追剧，将原本规律的生物钟搅得混乱不堪。陈伟医生接诊的患者小王，本是个活力小伙，常熬夜打游戏，久而久之，晚上精神亢奋，凌晨两三点都难以入睡，早晨又被闹钟 “生拉硬拽” 起床，身体和精神状态每况愈下。像

在夜幕笼罩之下，看似平静的睡眠过程，实则是身体内部正进行着的一场激烈 “平衡之战”，陈伟医生为我们揭开这场 “战事” 的神秘面纱，指引守护睡眠的方向。人体宛如一座精妙的城池，脏腑、经络、气血各司其职又协同运作。当失衡出现，失眠便乘虚而入。从脏腑角度看，心若阴虚火旺，心火扰神，思绪纷飞，难以安卧；脾胃虚弱，运化无力，食积胃脘，浊气上逆，心神被扰致失眠多梦；肝肾亏虚，藏血藏精功能受损，阴不制阳，虚火内

当夜幕降临，本应是身心在梦乡 “充电” 的惬意时光，可失眠却如不速之客，无情打破这份宁静。别慌，陈伟医生带着精心定制的 “睡眠保卫战攻略” 火速赶来，助你重夺优质睡眠！首战是 “心理防线” 加固。现代生活压力山大，焦虑、紧张情绪常是失眠 “导火索”。陈伟医生建议，睡前半小时开启 “放松模式”，泡个热水澡，让温热水流驱散周身紧绷；或是冥想深呼吸，专注于呼吸起伏，将杂乱思绪 “一键清零”，给大脑 “松

在与失眠的漫长较量中，他人的成功 “突围” 经历，或许就是照亮我们黑夜的光。陈伟医生分享真实失眠案例，助大家汲取睡眠改善的正能量。案例之一的李女士，身为职场精英，项目连轴转，高压下焦虑爆棚，每晚大脑似上紧发条，数小时都难以入睡，长此以往，精神萎靡、工作出错。陈伟医生诊断为肝郁气滞、心神不宁型失眠。先从心理疏导入手，引导李女士正视压力、调整心态，工作间隙做简单伸展放松身心。饮食添上疏肝理气的玫瑰茶饮

在中华传统医学的智慧宝库里，藏着对失眠独到且有效的见解与调养之法，陈伟医生深谙其道，带我们从中医视角解读失眠，探寻睡眠调养的妙方。中医讲，失眠常与人体脏腑气血失衡有关。心主神明，若心血不足、心气亏虚，神失所养，思绪纷扰难眠；肝藏血，主疏泄，情绪焦虑、肝郁气滞时，气血不畅影响心神，夜晚便易辗转反侧；脾胃乃后天之本，运化失司，食积胃脘或气血生化无源，也会干扰睡眠节律。基于此，陈伟医生有诸多妙方。饮食调

在万籁俱寂的夜晚，失眠却常常让人心神不宁，难以安睡。陈伟医生凭借深厚专业素养，深入剖析失眠背后的心理因素，为大家点亮构建睡眠安全感的明灯。如今，快节奏生活与高压环境滋生诸多心理 “荆棘”，成为失眠的 “导火索”。职场人面临严苛的业绩指标、激烈竞争，焦虑如影随形，白天殚精竭虑，夜晚思绪依旧在工作漩涡里打转，担忧失误、害怕落后，紧张情绪霸占大脑，睡眠自是 “望而却步”。学生群体也不轻松，升学压力、繁重

在静谧的夜晚，本该是身心沉浸梦乡、畅享休憩之时，可失眠却如同一道顽固谜题，困住众多人，让安稳睡眠化为泡影。别焦虑，陈伟医生在此，手持专业 “钥匙”，助你破解谜题，重归深度睡眠怀抱。陈伟医生深知，失眠背后藏着复杂 “谜面”。压力是头号 “陷阱”，职场上的竞争、生活里的房贷车贷，像沉甸甸的石头压在心头，大脑被紧张情绪裹挟，即便躺到床上，思绪仍像脱缰野马，难以平静。不良生活习性亦是 “帮凶”，长期熬夜刷

在忙碌生活里，失眠如同恼人的 “夜魔”，偷走无数人的好眠时光。不过别担忧，陈伟医生携专业失眠调理之道而来，为大家铺就通往优质睡眠的康庄大道。陈伟医生点明，失眠成因繁杂。精神上，长期压力、焦虑情绪是 “重灾区”，工作的 KPI、生活的琐事，让大脑时刻处于应激状态，夜晚也难以 “刹车”，难以平和入睡。生活习惯上，晚睡晚起、睡前刷手机，蓝光干扰下，身体生物钟紊乱，褪黑素分泌失调。饮食方面，晚餐过饱、嗜食