在繁忙的现代生活中，失眠如影随形，困扰着无数人。今天，让我们跟随陈伟医生一同深入解析失眠根源，踏上优质睡眠的追寻之旅。陈伟医生指出，失眠并非单一因素所致。心理压力首当其冲，工作的重担、生活的琐事，让精神时刻紧绷，大脑难以平静进入睡眠状态。不良生活习惯亦是帮凶，长期熬夜打乱生物钟，睡前过度使用电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌。再者，饮食不节，晚餐过饱或摄入刺激性食物，加重肠胃负担，影响睡眠质量。从身体内

在宁静的夜晚，失眠却如恶魔般困扰着许多人。中医认为，失眠与气血阴阳失衡紧密相连，陈伟大夫对此见解独到。气和血是生命的根基，相互依存制约。当气血不足或不畅，心脏失养，神志难安，失眠便至。长期劳累或久病之人，易气血亏耗而失眠，入睡难且多梦易醒。陈伟大夫推荐用红枣、桂圆、当归、黄芪等食疗调养，如当归补血汤，黄芪补气促血生，当归养血合营，改善气血不足型失眠。阴阳平衡是关键，夜晚阳气入阴，若失调则失眠。阴虚

在中医的理论体系里，失眠并非单一的症状，而是人体内在脏腑气血阴阳失调的外在表现。陈伟大夫在长期的临床实践中，深入探究中医对失眠的辨证论治，为众多失眠患者带来希望。 中医认为，心主神明，若心血不足，心神失养，就会导致失眠。这类患者常伴有心悸、头晕、面色无华等症状，治疗时需着重补养心血，常用酸枣仁汤等方剂，以酸枣仁养心安神，川芎调畅气血，茯苓、知母等滋阴清热，使心血充足，心神得安。

在中医的理论体系里，失眠被称为 “不寐”，其发病根源与人体的阴阳失调紧密相连。正常而言，白天阳气旺盛，人体处于活跃状态；夜晚阴气渐盛，阳气收敛潜藏，人便可安然入眠。然而，诸多因素皆能打破这种阴阳的平衡态，进而诱发失眠。 情志因素常常是导致失眠的关键。现代生活节奏快、压力大，人们容易陷入焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪之中。长期的情志不舒会使肝气郁结，气郁化火，肝火上扰心神，致使神不守舍，难以

在当今快节奏的生活中，入睡困难型失眠困扰着众多朋友。今天，陈伟大夫就来和大家聊聊这一常见的睡眠障碍。入睡困难，即躺在床上后，长时间难以进入睡眠状态，往往超过 30 分钟仍无法入眠。其成因较为复杂多样。从中医的角度来看，情志因素起着关键作用。长期处于焦虑、抑郁、压力等不良情绪中，易导致肝郁气滞。肝主疏泄，一旦疏泄失常，气郁化火，肝火上扰心神，使心神不宁，难以安卧。例如，许多职场人士因工作竞争压力大，

在生活的重重压力与纷扰之下，失眠的困扰如影随形，让许多人苦不堪言。你是否有过这样的经历：一整夜辗转反侧难以入眠，望着窗外天色渐亮，满心忧虑第二天该如何面对？别担心，神农中医馆的陈伟大夫为您贴心支招，助您在失眠后的第二天依然能够保持充沛精力，从容应对生活的挑战。一、清晨活力唤醒当清晨的第一缕阳光洒进房间，尽管疲惫不堪，但请不要贪恋床铺。起床后，用冷水洗脸能够迅速刺激面部神经，促进血液循环，让您瞬间清

在宁静的夜晚，本应是身体和心灵充分休憩的时段，然而，不少人却被频繁醒来所困扰，这背后隐藏的可能是不容忽视的失眠问题。今天，陈伟大夫就来深入剖析这一现象。夜晚频繁醒来，很多人起初可能觉得只是小毛病，并未放在心上。但实际上，这可能是身体发出的警示信号。从中医的角度来看，人体的睡眠与阴阳气血的平衡息息相关。夜晚频繁醒来往往反映出体内脏腑功能的失调。其中一个常见原因是心肾不交。在正常情况下，心属火，肾属水

睡前喝一杯热牛奶有助于睡得更香，这种说法是有一定科学依据的。牛奶中含有色氨酸。色氨酸是一种人体必需氨基酸，它是合成褪黑素和 5 - 羟色胺的原料。褪黑素是一种调节人体睡眠 - 觉醒周期的激素，能够诱导自然睡眠，帮助身体进入放松状态。当色氨酸进入人体后，会通过血 - 脑屏障进入大脑，在大脑中转化为 5 - 羟色胺，进一步代谢为褪黑素，从而起到促进睡眠的作用。同时，热牛奶带来的温暖感觉也对睡眠有积极影