汉方神农中医馆
申时,旺于足太阳膀胱经。这时是一天中最重要的喝水时间,要多喝水尤其是肾脏和膀胱不好的人,最好在这段时间多喝水(建议喝水约500毫升),有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。申时是一日中的第二个黄金时间,此时小肠经已经把午餐营养送到了大脑,大脑精力正旺,要抓紧时间工作或者学习,提高效率。膀胱经是很重要的经脉,在中医里号称“太阳”。其从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的
午时,心经(手少阴心经)当令是养心的时间。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。此时要睡午觉、吃午饭,按照太极阴阳气化,午时阳气最旺。《黄帝内经》说阴主内,主睡眠,阳主外,主苏醒。午时阳气最盛,吃完午饭稍事休息后继续工作,这样最能出效率。但午睡不宜过长,否则会引起失眠。起来后要适量运动,以利疏通周身气血,增强心脏的活动功能。何为午时午时,即日中,又名日正、中午、午马
未时,午饭过后,经过脾胃的腐熟消化,轮到小肠“取其精华,弃其糟粕”了,此时小肠经当班。午餐一定要吃饱吃好,这样小肠才能吸收更多的精华,否则就会形成垃圾。小肠吸收营养进入血液,此时要多喝水,以稀释血液,否则血液黏稠度就会高,形成疾病。中医认为,心与小肠相表里,有人未时出现胸闷、心慌却查不出心脏问题时,可关注一下自己的小肠,小肠出了问题也会引起心脏的不适。何为未时未时,又称日昳、日跌、日央等,为十二时
巳时气血流注于脾经(足太阴脾经),脾主运化,吃好早饭,脾经才有足够的营养去吸收。而这个时候是大脑运动最具活力的时候,学生学习效率此时也最高,上班族工作效率也最高,也是老年人锻炼身体的黄金时间。养好脾脏,也就抓住了工作学习的黄金时间。何为巳时巳时,即隅中,又名日禺等;相当于北京时间上午9∶00—11∶00,此时为十二个时辰中的第六个时辰。巳时应脾脏脾主运化、统血,输布水谷精微,为气血生化之源,人体脏
辰时,胃经(足阳明胃经)当令。这个时候应该好好吃一顿早餐,早饭吃多了是不会发胖的。因为此时是天地阳气最旺的时候,有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好,可以吃动物蛋白,有一味荤菜最好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。不吃早饭,对人体的损伤非常大,尤其是长期不吃早餐的人。平时在饮食上切勿过于冷热酸甜,否则损伤胃气会引起很多疾病。何为辰时辰时,即食时,又名早食;为古人“朝食”之时也
卯时,天基本上亮了,天门开,此时手阳明大肠经当令,应醒来空腹喝一杯水然后正常排便,把垃圾毒素排泄出来。卯时代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。中医认为,肺与大肠相表里,肺气足排便功能才会正常。因此便秘的时候切勿盲目用泻药,应该通过中医辨证论治,有时候补肺才是治本之道。何为卯时卯时,即日出,又名日始、破晓、旭日等;为十二时辰的第四个时辰,此时是太阳刚刚露脸,冉冉初升的时间,也是兔子
寅时,肺经当令,是呼吸系统运作时间,对应手太阴肺经,每日寅时周身气血俱注于肺。本经络属肺,络大肠,通过横膈,与胃和肾有联系。肺为“相傅之官”,能朝百脉。寅时全身气血都流注肺经,我们身体的这位“相傅”此刻就担负起“均衡天下”的责任,对全身的气血重新进行分配,此刻肺是最忌打扰的。如果有器官在此刻特别活跃的话,肺就不得不多分配给它一些气血,这样就极易导致气血分布不均。对人体而言,这种现象是十分危险的。因
丑时,肝经(足厥阴肝经)当令。肝经可调节全身血液并疏导全身,使气血调和,解毒和排出毒素,为人体进行清洗工作。丑时养生需强调的是,一定要升中有降,此时阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,在精神愉悦下入眠,保持良好的睡眠,这样才能养好肝,畅通好气血,清理好全身毒素。何为丑时丑时,即鸡鸣,又名荒鸡,为十二时辰的第二个时辰。相当于北京时间凌晨1∶00—3∶00。在这个时候阳气生发起来,而这个时候就叫丑时